Los frutos rojos o berries han demostrado ser uno de los alimentos más saludables del planeta. Su composición repleta de antioxidantes, vitaminas y minerales se recomiendan mucho para una sana alimentación.
Te contamos 7 grandes beneficios para que sin duda los incluyas en tu dieta y sobre todo los disfrutes en los deliciosos y naturales postres de Chefina:
1. Disminuyen el riesgo de enfermedades: su presencia de antioxidantes los dota de una gran capacidad de protegernos de la aparición de enfermedades cardiovasculares, cerebrales, cáncer, osteoporosis, alergias, colitis y muchas más.
2. Mejoran la hipertensión arterial: sus componentes antonianos y flavonoides ayudan a mantener los niveles de tensión arterial en sus valores normales.
3. Ayudan en el control del peso: poseen una importante cantidad de agua y fibra en su composición, lo que ayuda a la sensación de saciedad una vez se consumen. Son excelentes para un snack saludable.
4. Ayudan en el control de la diabetes: la presencia de fibra en su composición ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
5. Previenen infecciones de las vías urinarias: en especial los arándanos, son conocidos por su poderoso efecto de eliminar las bacterias causantes de este tipo de infecciones.
6. Ayudan a dormir: sobre todo las cerezas, ya que contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño y facilita su conciliación.
7. Mejoran la memoria: Se ha constatado que los compuestos químicos denominados polifenoles, presentes en su composición, pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer mediante la limpieza de la dañina acumulación de toxinas en el tiempo.
Recuerda que es súper importante consumirlos en todas sus variedades para obtener sus grandes beneficios, los berries son un gran alimento que no debe faltar en tu dieta.
¡En Chefina sin duda te los recomendamos!
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